月经前饮食禁忌 你了解了吗

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月经前饮食禁忌  你了解了吗

    好多女孩子经常会想过两天大姨妈就要来了,有什么饮食禁忌呢?我能不能吃水果?能不能吃火锅?可不可以吃雪糕呢?今天小编在这里要给大家介绍一些月经前饮食禁忌,告诉大家月

  

  好多女孩子经常会想过两天大姨妈就要来了,有什么饮食禁忌呢?我能不能吃水果?能不能吃火锅?可不可以吃雪糕呢?今天小编在这里要给大家介绍一些月经前饮食禁忌,告诉大家月经前必须远离哪些食物。

  月经前饮食禁忌

  女性在月经来临的前几天都要忌食咸食,平时饮食偏咸的朋友可要好好看看了,咸食会增加体内的盐分及水分,月经来临前,体内的孕激素会随之增加,身体容易发生水肿或头痛等,不利于健康。因此,女性月经前前10天就要禁食咸食,开始吃低盐食物。

  有不少爱喝含气饮料的女生,经期容易感觉疲乏无力,精神不振等。这其实都是铁质缺乏的原因。汽水等饮料内含磷酸盐,进入体内会和铁质出现化学反应,铁质吸收难度增加。经常喝汽水,汽水内的碳酸氢纲会中和胃液,降低消化和杀菌能力,影响食欲。这也是女性月经前的饮食禁忌。

  女孩子在月经来之前不可以吃刺激性食物及辣椒等,少吃肥肉、动物油及甜食。辛辣生冷的食物都会产生刺激,盆腔血管会因此发生收缩,导致经量过少,甚至会停止。而且烟酒等也对月经产生不利影响。如果不注意这些经期前饮食禁忌的话,长此以往容易出现痛经或月经紊乱。

  乳酪类食物可是痛经的罪魁祸首,牛奶、起司、奶油、酵母乳及蛋等食物会影响镁吸收,都是月经前的禁忌。巧克力会让影响情绪稳定,容易发胖。酒会消耗维他命B和矿物质,过量饮用会产生过多动情激素。月经前饮食禁忌还有牛、猪及羊肉,这些肉类都属于高脂食物,还有高钠食物会引起乳房胀痛。月经前的饮食禁忌主要有上述几种,为了身体健康,轻松渡过这个特殊时期,女性朋友经前一定要远离这几种食物。

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