1把梳子顶5个医生!每天梳这里,赶走疾病,益寿延年

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1把梳子顶5个医生!每天梳这里,赶走疾病,益寿延年 看客中国

1把梳子顶5个医生!每天梳这里,赶走疾病,益寿延年

1把梳子顶5个医生!每天梳这里,赶走疾病,益寿延年

养生不必繁琐,用对了就是好的

一把梳子可以治好5种病

通过梳子按摩法

对身体进行调理和根治

还能改善体质、增强免疫力哦



一、梳子保健法


1梳 脖 颈


低头后,脖颈后最高隆起的骨骼下方,有个凹陷的地方就是大椎穴。


用梳子背面在大椎穴轻轻按揉5-10分钟,到颈后微微发热即可。每天这样梳一梳大椎穴,可以祛风湿、防感冒。



2梳 颈 肩 部


长期在电脑前工作或者看电视,很容易导致颈肩僵硬。


下班后,可以叫家人或者自己拿一把梳子,在颈后和肩膀处,抹点刮痧油(橄榄油也可以),反复刮拭,尤其是一些肌肉僵硬或者疼痛的地方,可以大点力度、多刮几次。



3梳 腰 背


长期久坐,容易导致背部肌肉僵硬、造成血液循环不流畅,经常用梳背或者梳柄拍打或者揉刮背部,可以起到刺激背部穴位、改善背部血液循环、预防腰背酸痛的作用。


用梳子背面摩擦腰背部,至出现酸胀感,且腰部微微发热即可,一般每次3~5分钟。



4梳 手


俗话说“十指连心”,手是人体的第二个心脏,经常用梳子梳手,能够起到通畅全身气血的作用,还有助于缓解痛经。


方法很简单,用梳子背部垂直按揉食指关节旁,把手梳热乎了就行。


另外,还可以梳手心,方向是从上到下,从左到右,能防治心脑血管病。



5梳 脚


中医认为,脚是人体五脏六腑的反应器,用梳子梳脚底或者脚面可以起到刺激穴位、促进新陈代谢的作用,常刮还有预防保健的效果。


方法很简单,缓慢刮试脚跟里外侧,把脚跟梳热了就行。也可以刮脚心,从上到下,从左到右,力度适中,能补肾气,治感冒、腰椎酸痛、内风湿关节炎、内分泌失调和调节肠胃。


▲视频来源:腾讯视频 魔力tv


6梳 头


梳子的本质工作是梳头,用梳子梳头,好处数不完。


俗话说“头梳百遍,病少一半”。梳头不仅可以刺激头部穴位,提神醒脑、提高记忆力、让人耳聪目明,还能够防脱固发,80岁还有一头浓密乌黑的头发。


正梳+反梳


梳头并不是简单粗暴的整理头发,最好的梳头方式,应该是先从前额的发际线往后梳,再从相反的方向,即沿着脑后发际从后往前梳。最后再从两耳侧的发根部,分别向相反的方向进行梳理。


将头部分为前、后、左、右四块区域,一处每次梳5~6次,整个头发平均一天梳100下左右为最适宜。



小健提醒:梳子按摩法,最好选用牛角梳或是表面光滑的桃木梳,可以搭配按摩油、橄榄油、乳霜使用。


每天坚持刮一刮这五个部位,身体会发生令人惊喜的改变哦!



虽然处暑已过

但我们夏天积聚的湿气却还是很重,

除了梳子按摩法之外,

常按身体这五个“窝”,

也能改善寒湿体质!


二、夏季除湿按摩法



1、腰 窝


腰窝就是背后腰间凹下去的两个窝,位于臀部上方和腰椎连接处的两侧,在医学上被称作“麦凯斯菱”,不过腰窝最重要的地方是“腰眼穴”,就位于腰窝上。


中医上讲,腰是人体的“肾气之府”,经常揉按腰窝不仅可以缓解腰痛,还可以辅助治疗月经不调、改善腰部和颈椎的气血不流通导致的疼痛问题。


尤其是常年呆在空调房的人来说,经常按摩腰窝可以增强肾气,帮助排除湿气,不让湿气侵身。


按摩方法

两手握拳、用拇指关节按紧腰眼,旋转用力按揉30-50次,以腰酸涨为宜,再用手掌根部紧按腰部,用力上下摩擦,动作要快,直到腰部发热为止。


平常还可以多点揉和叩击腰部,双手握空拳,有节奏的交替叩击腰眼部位,力度稍微轻一点,从上至下,反复叩击15-30次。



2、膝 窝


膝窝也称腘窝,就是膝后区的那块菱形凹陷,而膝窝上分布着我们身上非常重要的膀胱经,膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道。


而膝窝上有一个至关重要的穴位,叫委中穴,是这条排毒祛湿通道上的“排污口”。它正好处在膝窝的中点,也就是膝盖后方凹陷处的中点。


所以,经常按摩膝窝可以祛湿排毒,还能有效防止寒湿瘀堵在膝盖上,引发关节炎。


按摩方法

用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,连做10—20次。


然后将手掌搓热,来回搓擦腘窝两侧,间断按压穴位,以局部发热、酸胀为宜。


经常按摩膝窝不但可缓解腰背下肢关节疼痛、屈伸不利,还可加强人体的护卫作用,增强免疫力。



3、腋 窝


腋窝,也就是我们常说的“胳肢窝”,腋窝分布了许多上肢的神经和血管,还有淋巴结群,被医生称为“人体三大保健特区”,而且腋下有一个非常重要的可以宽胸宁神的“极泉穴”。


经常按摩这个重要的穴位,可以促进淋巴排毒,效果很好;而且极泉穴也是心经的重要穴位,常按可以去除心火、改善心脏功能。


如果平时很容易生气、容易冲动、性格急躁的人,可以多按摩腋窝,可以舒缓身心、平复暴躁、急躁的情绪。


按摩方法

腋窝推荐采取按压的方式按摩,用拇指指腹按极泉穴,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉,一般需要3~5分钟。


抬高左手臂,右手则将拇指放在肩关节处,再用中指轻弹左腋窝,弹拨快慢变换进行,右腋窝也如此操作。



4、肚 脐 窝


肚脐在中医里,是一个很重要的穴位,叫“神阙穴”。它连接人体全身经脉和气血,并且跟五脏六腑的功能相关,因此历来被中医视为治病养生的要穴。


经常轻柔的拍打肚脐,可以起到刺激穴位、调和气血、疏肝利胆、通利三焦的作用。


还可以经常按揉肚脐旁边的带脉,即我们常说的“游泳圈”,通过轻重快慢不同力度的按摩,可以使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,消除脂肪以及防止腹部脂肪继续堆积。


睡前按揉肚脐窝有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通。


按摩方法

取坐位或仰卧位,用左右手虚掌着力,以前臂发力,连续不断地轻微拍打肚脐100次,或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可以达到此效果。


肚脐眼处的脂肪层很薄,所以在揉按的时候一定要轻柔,以防对肚脐处的脂肪层产生不良的损伤,进而使肌肤出现破损。



5、肘 窝


夏秋换季之际,心肺火毒过盛,容易引发咽喉肿痛、心烦心热、口干舌燥、口腔溃疡、失眠多梦等问题,经常按摩肘窝可以有效缓解这些不适症状。


肘窝是经络密集的部位,分别有肺经、心包经、心经三条经络通过。常按摩、按揉、拍打这个部位可以排除心肺的火气和毒素。


按摩方法

将四指并拢,力度由轻到重,再由重到轻地连续拍打加按揉手肘数次,要注意节奏和力度,不要太过用力,以感觉肘部微微发热、酸胀为宜。



这一套简单又实用的按摩方法

能帮助我们调理身体、改善血液循环

让我们远离流感、不惧寒湿

赶紧转给家人看看吧!



注:(本篇由小编进行网络整理,版权归原作者所有,如有侵权,请联系本人,本人会第一时间删除处理!)


Tags: 益寿延年,梳子,赶走,疾病,医生

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