人类大脑记忆的七宗罪

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  • 2019-04-20
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  你的记忆是否完全可信?如何科学且优雅地进入催眠的世界?梦到底是彩色的还是黑白的?全世界最大的骗子,正是你的记忆。在信任你大脑的这一功能之前,不如先了解了解人类大脑记忆的七宗罪。

 记忆的七宗罪

  第一宗罪:传统性遗忘

  记忆随时光溜走,遗忘一直都在发生。在记忆的过程中,很多信息已经丢失。记忆信息的三级加工模型认为外界信息进入记忆系统后,经历了感觉记忆、短期记忆和长期记忆三个阶段,外部信息先输入感觉记忆,感觉记忆有丰富的信息,可以被分为图像记忆、声像记忆等,但很快就会消失。有些信息会重新编码进入短期记忆,短期记忆可以被看做是一个缓冲器。长期记忆是一个真正的信息库,信息在这里可以是听觉的、口语的、书面语言的或视觉的编码方式。长期记忆中的信息可能因为消退、干扰或强度降低而不能提取出来,但这些信息的贮存可以说是永久的。艾宾浩斯曾提出过艾宾浩斯遗忘曲线,即最终你将记得所有入脑信息的20% 左右,且时间越长,记忆越不连贯,越有“捏造记忆”的空间。

  第二宗罪:走神性遗忘

  注意力不集中的时候,我们更容易忘记眼前的事。当行动缺少记忆线索时,我们有忘记未来计划干什么的倾向。如何避免这种遗忘呢?下载一个备忘录App 吧。

  第三宗罪:屏蔽性遗忘

  我们更记得有画面感的名字而不是代号性的名字。譬如:我们必定记得锤哥,因为很有画面感,但不一定记得他叫索尔,因为该名字具有代号性,当代号性的名字出现时,我们常常有种想说又说不出来的感觉。

  第四宗罪:错构记忆

  我们对童年的记忆很多时候是不可靠的。

  记忆不是一个记录装置,更像是维基百科,你、我他都可以为你的记忆编辑、更新。加拿大的一项研究中, 研究人员植入的错误记忆是被试小时候曾经被凶恶的动物攻击过。近一半的被试之后有了这样的错误记忆。

  第五宗罪:选择性记忆

  当下的状态会影响你对过去的记忆:当我们高兴时,我们记得更多过去高兴的事情;当我们心情低落的时候,我们记得更多过去不好的事情。人们倾向于夸大自己过去与现在的差异。比如球迷效应: 由于偏爱,比赛双方的球迷对同一场球赛的记忆非常不同。

  第六宗罪:张冠李戴似记忆

  当两样事物联系很紧密的时候,我们更容易发生再认混乱;随着时间的流逝,我们会遗忘记忆内容的来源。

  第七宗罪:情绪性记忆闪回

  当你越想忘记的时候,你记得越清楚。如恐怖袭击,如刻骨铭心的虐恋。这种记忆又称为闪光灯记忆:那些激起我们强烈情绪的事件,会让我们记得更清楚。

  现在你还相信自己的记忆么?不过,记忆七宗罪也有它的好处,如它们可以让我们对危险更警觉,关注更有意义、更值得关注的事情,也让我们知道也许童年幸不幸福的感受与现在的心情有关。

  关于催眠那些事儿

  有一样东西,随风潜入夜,润物细无声。它不是春夜的好雨,也不是冬夜的细雪,它是催眠。

  催眠,从哪里来?奥地利的麦斯麦医生,以“动物磁力法”的心理暗示技术开创了催眠术治疗的先河。用磁铁棒来诱导病人进入意识恍惚状态。英国医生布雷德出版了《神经催眠术》,他将心理暗示技术正式定名为“催眠”。

  催眠看起来就像睡着了,但催眠并不是睡眠。在催眠状态下脑电波为8~13Hz,而在深度睡眠状态下脑电波为0.4~4Hz,二者有生理上的区别。在轻中度的催眠状态下,受术者的肌肉放松,头脑甚至比清醒时还要醒觉敏锐。

  面对同样的催眠师,受术者的敏感性也会大不相同。临床催眠实践证明,那些注意力集中、身体易于放松、感受性高、想象力丰富的人更容易进入催眠状态。而以下的人不能被完全催眠:6 岁以下的孩子,无法长时间集中注意力;部分精神病性障碍患者,思维混乱,精力不够;智力缺陷者,即IQ < 70的人,无法理解催眠指导语;本身极端抗拒催眠的人。

  催眠不是一种需要说出真相的魔术。受术者并没有完全丧失个人意志,他们仍然可以说谎,谎言也未必能在催眠状态中被检测出来。另外在催眠状态下,受术者依然有很好的自我保护与自我控制能力,他们不会从事违背自己意愿的事情。试图通过催眠了解他人内心秘密的企图是不可能实现的。

  如何科学且优雅地进入催眠的世界?米尔顿·艾瑞克森,被誉为“现代医疗催眠之父”。他使催眠从“严肃学术殿堂中的‘跳梁小丑’”的角色中走出来,赢得它应有的地位。了解他的相关著作,可以帮助你姿势更为优雅地进入催眠的世界。催眠,就是让潜意识与意识之间互通声气,让自我展现出更多的面貌。当然,你永远无法催眠一个不愿被催眠的人。唯有两情相悦,才能叩响隐秘的内心之门。

  关于梦的那些事儿

  《塔木德》里提到:“一个没有得到释义的梦,就像一封未曾被启读过的信。” 最后我们来聊聊关于梦的那些事儿。

  梦的主要理论有如下四个:

  1.弗洛伊德理论认为梦是潜意识的呈现,回忆起来的梦的碎片能揭露深藏的情感。

  2.问题解决理论认为梦主要是用来处理与生存法则有关的信息的,因此梦能提供解决问题的深刻见地。

  3.学习理论认为梦是大脑处理白天所接触到的信息的过程,清理无用的信息从而避免大脑信息混乱。

  4.新产品理论认为梦是一种没有含义的幻象,是大脑在处理感觉输入的随机脉冲时所产生的一种幻象。

  梦到底是彩色的还是黑白的呢?更多的研究支持梦是彩色的。梦中的事物都是彩色的,只是我们没有意识到。经常与颜色打交道的人(画家、设计师等),对色彩很敏感,在梦中也会有意关注事物的颜色。

  梦是有男女差异的。男性的梦中更多的是冒险、旅行、英雄等空想,女性多做购物、会友等与日常生活相关的梦。

  不同的梦有什么样的涵义?以下是心理学家和睡眠研究者关于梦的研究结果。童鞋们切勿生搬硬套,只把它作为认识自我的参考即可。

  梦到坠落,坠落的感觉不是痛,而是强烈的恐惧。坠落的梦,代表心里存在某种不安。梦到飞翔,在人生得意、事业成功、爱情顺利、制定新的目标时,想逃避现实或欲求不满。梦到考试,感觉自己无法完成任务或缺乏自信的时候,一般会做考试的梦。梦到吵架,因内心纷乱而整理思绪, 因心怀不满而通过吵架发泄情绪。梦到死亡,许多心理学家把死亡的梦理解为“再生”的信号,当人即将开始某种新的生活或者想过新生活时,常会梦见自己死了。

  梦境浩渺无穷,像是江上清风,或是山间明月,邀你与潜意识共醉。今夜你在思念谁?今夜你又梦见了谁?让我们一起去探寻内心,跃入梦的世界。(本文为转载,如有侵权,欢迎联系我们进行删除)

 

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