职场压力现状及其危害

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  • 2019-04-14
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    工作压力递增、都市节奏太快,不是白领不小心,而是职场压力太大。有数据显示,中国约有70%的白领处于亚健康状态。而时下风行的各类减压方式,更是令身心俱疲的白领们深感迷茫。

    1993年3月9日,上海大众汽车有限公司总经理方宏跳楼身亡;2003年6月23日,温州市浙江东方集团副总经理朱永龙因长期精神抑郁自杀身亡;同年8月4日凌晨,韩国现代集团董事长郑梦宪跳楼归去;2005年4月8日晚,54岁的爱立信(中国)有限公司总裁杨迈(JanMalm)由于心脏骤停在京突然辞世。

    伴随这些精英的离世,职场压力像块冰冷的石头一样横在人们心间。英国著名心理学家贝佛利曾说过:“过度疲劳的人是在追求死亡”。如果在Google上输入“白领减压”四个字,共得到36100项与之相关的结果。而每年中国有近45%的人觉得压力较大,有21%的人觉得很大,有3%的人觉得压力极大,濒临崩溃。

     看上去很美的职业

    “有时老板规定三天完成的工作,我总是以最快的速度完成。因为我所在的公司,大家做事的效率都很高。如果你做得比别人慢,你的位置就不保,经过两年的努力工作,才得到了部门主管的职位,岂能给后来者可乘之机,所以我必须更努力。”5月30日下午,北京朝阳区CBD附近的KFC内,某跨国公司北京分部行政主管张女士这样对记者说道。

    眼前的张女士完全没有人们想象中白领女性的光鲜骄人,相反,她看上去甚至有些萎靡。“对于我来说,在这里和你聊天,已经是很奢侈的休息了。”她笑了笑,但目光极其落寞。

    “我总是在加班,有时要到很晚,基本上每天如此,连周末也不例外。几乎就没有休息的时间,因为我不想被取代,所以我要更努力。”此时的张女士精神突然有些亢奋,这种感觉就像是给自己喊口号加油,没有任何情感,甚至有些机械化。

    “有时我就像一个陀螺,永远没有停歇的时候,除非灭亡。我已记不清何时逛的街,何时和朋友一起出游过,何时享受过泡澡,何时睡个好觉、吃顿好饭,甚至连给家里打电话都由从前的一周一次改成了现在的一月一次,脑子里有一根弦始终绷得很紧。有一天这根弦断了,我也就完蛋了。”她眼光暗淡了,仿佛一下子老了很多。

    专业人士分析,张女士患的是典型的强迫症,这是职场压力造成心理疾病的一种。有一种观点认为,这类患者属超级完美主义者,而且有强烈的不安全感。遭遇强迫症后,他们的情绪波动很大,容易出现焦虑、抑郁,并导致他们的生活质量下降,影响工作。

    这群被称为“白领”的人,都有很强的成功欲,常在办公室里加班到深夜;回家之后,拿起电话习惯性地先拨“9”或“0”;每天睡眠不足6小时;从不去参加同学聚会;鲜少和朋友联系;甚至忘了大学时代最常听电台节目的名字。

    他们通常会把所有的心思都投入到工作中。然而,渐渐地,他们发现非但工作没有进展,而且身体开始出现各种不适,如失眠、记忆力衰退、情绪也发生明显变化。他们变得忧虑、心悸、多疑、焦躁,时常莫名其妙地对人发脾气。他们开始孤僻,与家人沟通越来越少,变得不愿意与人打交道。而眼下,这种情形已不是个别现象。
职场压力现状

    从目前的各项调查结果看,职场压力已成为白领普遍面临的问题,其主要表现为易生病、脸色不好、沟通越来越少、不愿与人接触、容易忘事、难以专注工作、忧愁、易急躁等。目前有人将职场压力给白领带来的种种症状称为“白领综合征”。

    美国每年有3000亿美元的损失都是由压力造成的,欧盟每年也因工作压力太大,丧失20%的劳动力。而在中国,根据北京易普斯企业咨询服务中心对中国1576名白领进行的关于工作压力的一项调查结果显示,有45%的人觉得压力较大,有21%的人觉得很大,有3%的人觉得压力极大,濒临崩溃。

    那些认为自己受到极大压力的管理人员,身心健康水平最差,心理衰竭也最严重,而普通工作人员,身心健康处于较好的状态,心理衰竭也不明显。

    调查结果还显示,仅有43%的高级经理人对自我压力状况的描述是符合实际的,这说明大部分高级经理人对有关压力的知识比较欠缺,他们在面对压力时,缺乏必要的科学知识。而有36%的经理人实际的压力强度是非常大的,但他们对自身所受的压力却知之甚少。当开始觉得压力过大时,压力长期潜在的影响非常容易导致他们的情绪或精神突然崩溃。

    压力喜欢谁

    从目前的情况来看,白领普遍感觉到压力的年龄段为27岁-45岁,压力最大的年龄段在32岁到43岁之间,虽然男女比例无明显差异,但男性应对压力的能力普遍不如女性,男性受损害程度要甚于女性。


    朱先生是北京某外企的项目经理,今年是他的第三个本命年。“我最近经常感到没劲儿,去医院检查,身体上没什么毛病,可就是打不起精神,工作也不像以前那么有干劲了。”朱先生很茫然,“现在上班很累,下班更累,出去玩没时间,吃饭怕发胖,去商场一见那么多人心里就烦,总之一句话:没意思!什么都没意思!”

    “其实有这样想法的不仅仅是我,我的周围有很多这样的人存在,大家普遍的感觉就是做什么事情都没有意思,提不起什么兴趣来。”
危害不言而喻

    北京易普斯企业咨询服务中心首席顾问张西超博士指出,职场压力过大,不管是对个人还是对社会,都会造成很大的危害。对于个人来说,压力过大,就会出现血压增高、肠胃失调、溃疡、易意外受伤、身体疲劳、心脏疾病、呼吸问题、汗流量增加、皮肤功能失调、头痛、肌肉紧张等生理变化,而各类癌症、情绪抑郁、甚至自杀等现象都和压力有着很大的关系。

    北京东明成功人生心理咨询中心执行主任赵劭认为,压力对个人工作的负面影响主要表现为:工作效率降低,对工作缺乏兴趣,与上下级或同事关系不良,工作失误增加等等。而压力给个人生活带来的主要影响表现在两方面,即生理失调和心理困扰。严重者出现生理疾病和心理障碍,甚至出现生命危险。

    张小姐今年27岁,是外资企业的财务人员,由于工作压力太大,加之生性腼腆的她本来就不爱说话,所以和同事的关系并不太融洽,她觉得自己很失败,无论是工作,还是生活(她太沉闷,所以至今没有男友),于是就产生了自杀的念头。可是当刀片在胳膊上划下第一刀时,她觉得自己的心里好受了很多,于是就不停地划下去,一直划了20次。

    张小姐的行为表现已经是心理障碍了。张博士说,这不是普通的健身、听音乐就可以帮助解决得了,她必须马上寻求专业的指导,比如心理医生来帮助她走出阴霾。

    很多打拼于职场人士的状况,被专家誉为是工作场所抑郁状态。科技进步所形成的资讯饱和、全球化的速度、机能失调的办公室政治、工作过量等都是导致抑郁的主要因素。目前,抑郁症已成为继心脏病之后,第二种最能够使员工失去工作能力的疾病。

    如果不采取行动,精神和行为失调增加的速度之快足以在2020年之前超越公路意外、艾滋病和暴力,成为早夭和失去工作能力而无法工作的主要因素。对于此类患者应尽早接受治疗,关键在于能清楚地确认并承认自己处在抑郁状态。如果知道自己有轻微的抑郁,可通过各种活动、运动,或是参与公开讲座,学习自己控制生活中的压力。

    “有些人根本就不清楚自己身体垮了,生理机能严重枯竭、甚至发生烦躁、手抖、睡眠不好,食欲不振等都是和压力有关系。” 张西超用“营养不良”来形容目前白领减压的现状。

                                                  来源:新世纪周刊 


 

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评论

  • - 游客

    “我很是享受现在地这种孤独地傻X生活!”

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  • - 游客

    功课成绩全A,应聘的时候也竞争不过人家一对C

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  • - 游客

    催帐是门艺术,那么拖帐更是门艺术。

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  • - 游客

    A:最近忙什么呢?B:最近在搞学术!A:学术是谁?

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  • - 游客

    易拉罐拉环爱着易拉罐,可易拉罐心里装着可乐!

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  • - 游客

    娴静时如母猪照镜,行动处若河马发疯。

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  • - 游客

    胆小的伪君子把白的说成灰的;胆大的伪君子把黑的说成灰的,颠倒黑白最成功的不是颠倒黑白,而是没有了黑白。

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  • - 游客

    娘子,万里长城永不倒,不要生气好不好。 排空驭气奔如电,这话你已说过若干遍。

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    日后咋办?日后再说!!!  

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    不知道谁在玩我的鸟,我却不知道自己的老婆在玩谁的鸟。

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  • - 游客

    我同学说:我搁的洗衣粉太多了。另外一个问:什么?你哥的媳妇儿太多了?

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